프롤로그 : 행복을 선택하라! = 6
1장 행복한 삶을 가로막는 부정적 사고
1. 내면의 대화가 운명을 조종한다 : 내면적 소통(Intrapersonal Communication) : One More 그 말이 틀렸음을 증명하도록 하라! = 18
2. 세상이 음모를 꾸미고 있다 : 피해의식(Paranoid Thinking) : One More 하늘이 시련을 주시는 까닭 = 36
3. 누가 나 같은 사람을 좋아하겠어? : 부정적 인지 왜곡(Negative Cognitive Distortion) : One More 별을 볼 것인가, 진흙탕을 볼 것인가 = 50
4. 남의 떡이 더 커 보인다 : 비교의 함정(Comparison Trap) : One More 신이시여, 왜 저에게는…… = 62
5. 친구 따라 강남 간다 : 동조현상(Conformity Phenomena) : One More 사람들이 넋을 잃고 바라보기를 원했기 때문에! = 76
2장 실패와 시련을 극복하는 긍정적 사고
6. 다르게 설명하면 다른 일이 일어난다 : 설명양식(Explanatory Style) : One More 절대로 포기하지 마라 = 90
7. 통제감이 높아지면 수명도 길어진다 : 통제감의 효과(Controllability Effect) : One More 나 자신을 먼저 변화시켰더라면…… = 102
8. 최악을 상상하면 최선의 방법이 생긴다 : 대비효과(Contrast Effect) : One More 어떤 늑대가 이길까? = 118
9. 질문을 바꾸면 답이 달라진다 : 긍정탐구 기법(Appreciative Inquiry Technique) : One More 같은 그림을 보고도 = 130
10. 뿌린 대로 거두게 된다 : 상호성의 원리(Reciprocity Principle) : One More 고맙다는 인사라도 해야지! = 146
3장 행복과 성공을 부르는 적극적 태도
11. 불행이란 잘못 보낸 시간의 보복이다 : 빼기에 의한 더하기 원리(Plus by Minus Principle) : One More 과자 한 개 참았을 뿐인데…… = 162
12. 미소를 지으면 좋은 일이 일어난다 : 안면피드백 이론(Facial Feedback Theory) : One More 고개 숙이는 것을 깜빡했어! = 178
13. 공감과 배려로 지지를 끌어낸다 : 공감적 소통(Empathetic Communication) : One More 50년간 섭섭했던 할머니 = 200
14. 비난을 극복해야 비상(飛上)이 가능하다 : 전환전략(Transition Strategy) : One More 그대에게는 어떤 자격이 있는가? = 216
15. 좋아하면 판단할 필요가 없다 : 생각 뒤집기 기법(Mind Flip Technique) : One More 그 말을 레닌이 했다고? = 236
에필로그 : 선택을 바꾸면 운명이 달라진다 = 248