1장 잃어버린 기억을 찾아서
타고난 생존 본능이자 사랑의 능력
4가지 애착 유형
감정은 정보일 뿐이다
나의 애착 유형은?

2장 당신의 뇌에 남은 부모의 흔적
아만다 이야기
뇌에 관한 간단한 상식
생존 앞에서 한없이 단순해지는 뇌
괜찮아 나는 안전해!
두 개의 기억 창고
애착과 두뇌 발달

3장 괜히 좋은 사람과 괜히 싫은 사람
아만다의 성장
과거는 어떻게 현재에 영향을 주는가
무의식적인 반응을 이끌어내는 것들
불편한 현실에 적응하려는 심리 전략, 방어기제
네 가지 두려움
당신의 방어기제는?

4장 왜 우리는 언제나 같은 곳에서 걸려 넘어지는가?
성인이 된 아만다
누구에게나 무의식적인 행동 패턴이 있다
당신의 패턴은 무엇입니까?
무의식적 패턴에서 벗어나는 방법

5장 불안한 심리 내려놓기
아만다, 결혼에 골인하다
무엇이 당신을 촉발하는가
무의식적 반응을 의식적 대응으로 바꾸기
갇혀 있는 충동 풀어주기
반응하지 말고 대응하라
상대방의 언어를 배워라

6장 감정의 흉터 치료하기
진정한 성인이 된 아만다
동정심과 자존감
부정적인 것에 더 끌리는 이유
그냥 주목하라
평정 얻기
주의집중 다시 하기
이중 인지
내면의 상처에 왜 반창고를 붙이는가