머리말 : "무엇에 시간을 투자해야 하는가?" = 6


기초편

Chapter 01. 시간관리는 왜 잘 안되는가 = 32
잘 안 되는 이유 1. 시간관리에 최상의 방법이란 없다
잘 안 되는 이유 2. 시간관리는 효과 측정이 어렵다
시간관리에서 하지 말아야 할 세 가지

Chapter 02. 새로운 행동은 왜 지속하기 어려운가 = 45
이유 1. 동기부여가 없다
이유 2. 효과가 생기기까지는 시간이 걸린다
이유 3. 안 되는 이유를 알지 못한다
이유 4. 전문가의 방식을 그대로 따라한다
이유 5. 현실을 바꾸지 않고 커다란 대가를 바란다
지속할 수 있는 구조를 만들어 성과가 나올 때까지 지속한다

Chapter 03. 카츠마식 '황금시간 만들기 5가지 원칙' = 54
황금시간 만들기 원칙 1. 시간을 만들기 위해서 여러 가지 투자를 아끼지 않는다
황금시간 만들기 원칙 2. 시간당 성과를 중시한다
황금시간 만들기 원칙 3. 필요 이상으로 착한 사람이 되지 않는다
황금시간 만들기 원칙 4. 하고 싶고, 잘하며 이익이 되는 일을 우선한다
황금시간 만들기 원칙 5. 일정표는 여유롭게 내 맘대로 세운다

Chapter 04. 황금시간을 늘리기 위한 다섯 가지 단계 = 90
단계 1. 현재 상태의 과제를 파악한다
단계 2. 하지 않을 것을 정한다
단계 3. 타인에게 맡길 것을 정한다
단계 4. 자신만이 가능한 것을 효율화한다
단계 5. 새로운 방식을 종합적으로 실천한다

기초편의 정리 = 174


실천편

Chapter 05. 실천 1. 시간 효율 10배 향상을 위한 수첩 사용법 = 182
수첩은 당신의 시간조절기
사용법 1. 현재의 시간을 되돌아본다
사용법 2. 이상적인 상태를 이미지로 그려본다
사용법 3. 중장기 목표를 세워서 세부화시킨다
사용법 4. 투자를 위한 행동을 일정표에 써 넣는다
사용법 5. 일주일 단위로 Plan-Do-Check의 사이클을 만든다

Chapter 06. 실천 2. 카츠마식 시간투자법: 일주일간 일정표 = 198
일주일 일정표


맺음말 = 212