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자료유형 : 국내단행본
서명 / 저자 : 완벽의 추구 : 하버드대 최고의 행복 강의 / 탈 벤-샤하르 지음 ; 노혜숙 옮김
원서명 : Pursuit of perfect : how to stop chasing perfection and start living a richer, happier life
개인저자 : 벤-샤하르, 탈 노혜숙
발행사항 : 고양 : 위즈덤하우스, 2010
형태사항 : 314 p. ; 22 cm
서지주기 : 참고문헌: p. 306-314
키워드 : 행복, 완벽주의
목차 : 구입
ISBN : 9788960862876
청구기호 : 191.7 벤53ㅇ
 

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소장자료

부가정보

머리글 : 완벽주의자를 위한 행복학 강의 = 5
서문 : 나는 왜 행복하지 않을까? = 13

01 불행한 완벽주의자 행복한 최적주의자
실패가 없으면 성공도 없다 = 29
완벽주의VS최적주의
완벽주의가 병을 부른다
행복한 최적주의자가 되라
약해질 수 있는 힘 = 70
콘크리트 정글에서 살아남기
흰 곰이 떠오르면, 계속 생각하라
있는 그대로, 기꺼이 받아들이라
더욱 불안하게 더욱 안절부절못하게
지옥을 피하면 천국도 멀어진다
감정을 수용하는 것은 단념하는 것과 다르다
끝내 감정을 받아들이지 않는다면
감정에 적절하게 대처하는 법
사랑하는 사람을 떠나보낼 때
건강한 슬픔을 느끼는 4단계
완벽한 성공은 없다 = 111
너무 쉽지도, 너무 어렵지도 않은 목표를 세우라
직장과 개인 생활의 균형
제3의 길을 선택하라
지금도 충분하다
성공을 받아들이는 연습을 하라
감사 습관 들이기
주는 사람과 받는 사람 모두 행복해지는 감사 편지
백조를 동경하는 미운 오리가 되지 말라 = 139
인간의 본성은 변화할 수 있을까?
모든 사물은 그 자체가 아닐 수 없다
감정은 감정이다
최적주의를 향한 여행은 끝이 없다

02 완벽하지 않아도 괜찮다!
부모와 아이 모두 행복한 자녀교육법 = 167
칭찬이 아이를 망친다
아이가 넘어져 울 때, 내버려두라
완벽주의의 함정
보수주의 교육과 진보주의 교육이 생긴 이유
아이의 인격을 행동과 분리하라
건강한 완벽주의자는 놀면서 일도 잘한다 = 190
성공하는 기업은 실수를 밥 먹듯이 한다
이기기 위한 경기를 하라
완벽을 추구하는 기계적인 방식에서 벗어나라
휴식은 가장 좋은 투자다
쉬는 것을 미안해하지 말라
완벽한 사랑은 존재하지 않는다 = 210
콩깍지가 벗겨지는 순간
그들은 오래오래 행복하게 다투었다
부부 사이를 가깝게 하는 최고의 기회
섹스, 몸과 마음이 하나가 되는 것
때로는 둘도 없는 친구처럼, 때로는 적처럼

03 완벽을 넘어 최적으로
첫 번째 성찰 : 변화의 첫걸음 = 231
두 번째 성찰 : 왜곡된 생각을 제거하라 = 236
세 번째 성찰 : 상대방의 입장이 되라 = 245
네 번째 성찰 : 감정은 영혼의 표현이다 = 252
다섯 번째 성찰 : 고통이 주는 놀라운 선물 = 258
여섯 번째 성찰 : 나를 사랑하는 것이 먼저다 = 264
일곱 번째 성찰 : 그럼에도 불구하고 = 270
여덟 번째 성찰 : 나이 듦의 즐거움 = 277
아홉 번째 성찰 : 행복한 척하지 말라 = 283
열 번째 성찰 : 모르는 것, 모른다고 인정하기 = 290

맺음글 : 나는 최적주의자다 = 297
주석 = 299
참고문헌 = 306

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