PART 1 우리 가족 가정 상비약 [01 약이란 무엇인가?] 내몸을 치유하는 모든 것이 약이다 약이라고 다 약이 되는 건 아니다 진료는 의사에게 약은 약사에게 약 광고를 맹신하지 마라 꼭 구비해야 할 가정상비약 [02 제대로 알고 먹어야 약이 된다!] 약은 꼭 식후에 먹어야 하나요? 약을 먹었더니 소변 색깔이 변해요 약은 물로만 드세요 의약품 설명서 쉽게 읽는 법 약에도 유효기간이 있다 [03 약을 복용할 때 주의사항] 약과 음식에도 궁합이 있다 약의 부작용 한약도 약이다 아이들을 위한 약 복용 가이드 임신과 수유 시 약 복용 가이드 고령자를 위한 약 복용 가이드 [04 집집마다 꼭 필요한 가정상비약] 콧물, 기침, 발열에 필요한 감기약 두통, 치통, 생리통 등에 필요한 진통제 소화불량, 변비 등에 필요한 위장약 소독약, 연고 등 상처에 쓰이는 약들 피부에 쓰이는 각종 약들 인공눈물, 피임약, 자양강장제 등 기타 의약품
PART 2 우리 가족 맞춤 영양제 [01 영양제, 제대로 알고 먹자] 영양제는 왜, 얼마나 먹어야 하는가? 천연비타민과 외국산 영양제 영양제는 어디에서 구입하나요? [02 내 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기] 눈에 좋은 비타민A 함께 섭취하면 좋은 비타민B군 가장 사랑 받는 영양소 비타민C 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민 D 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민E 가장 부족해지기 쉬운 칼슘 그 밖의 미네랄 [03 영양제에 관한 모든 것] 올바른 영양제에 관한 모든 것 올바른 영양제 선택요령 노화를 예방하는 항산화제 피로회복에 좋은 비타민B복합제제 모든 영양소가 골고루, 종합영양제 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘 및 마그네슘복합제 여성을 위한 필수영양제, 철분제 항산화 역할, 혈액순환을 위한 비타민C와 비타민E 필수지방산 오메가3와 오메가6 장건강에 좋은 프로바이오틱스 [04 증상에 따른 맞춤 영양제] 영양제 고를 때 주의하세요! 육체적으로 피로할 때 간이 피로할 때 눈이 피로할 때 관절염 및 근육통이 발생했을때 잇몸질환이 발생했을 때 당뇨병을 앓고 있을 때 심장질환 및 혈액순환 개선이 필요할 때 전립선 질환이 있을 때 [05 우리 가족에게 꼭 필요할 맞춤 영양제] 영양제로 가족 건강 지키는 법 영유아 및 소아에게 필요한 영양제 청소년에게 필요한 영양제 20~30대 여성에게 필요한 영양제 20~30대 남성에게 필요한 영양제 임산부와 수유부에게 필요한 영양제 40~50대 여성에게 필요한 영양제 40~50대 남성에게 필요한 영양제 고령자에게 필요한 영양제
PART 3 우리가족 건강식품 [01 건강기능식품, 제대로 알고 먹자] 건강기능식품이란 무엇인가? 건강기능식품 꼭 먹어야 하나요? 건강기능식품 구입할 때 주의사항 영양성분표 쉽게 읽는 법 [02 증상에 따른 주요 건강기능식품] 건강기능식품 제대로 선택하기 장건강에 도움 주는 건강기능 식품 뼈와 관절에 도움을 주는 건강기능식품 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강기능식품 혈행에 도움을 주는 건강기능식품 항산화, 혈압에 도움을 주는 건강기능식품 눈 건강에 도움을 주는 건강기능식품 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품 면역력 증진에 도움을 주는 건강기능식품 식후 혈당상승 억제에 도움을 주는 건강기능식품 기타 건강기능식품