여는 글
STEP 1 허점 찾기_ 마음을 숨기고 싶다면 먼저 빈틈을 찾아내라
인체의 컨트롤타워 대뇌｜대뇌가 자극을 받으면 몸이 반응한다｜빈틈을 단속하라｜말 속에 숨은 빈틈｜감정으로 드러나는 비밀｜자기 절제, 욕망 통제하기

STEP 2 배출하기_ 화내지 않기, 분노 다스리기
분노를 발산할 통로를 찾아라｜화를 내기보다는 나를 위해 노력하라｜용서로 마음을 구원하라｜낙담에서 비롯된 반항심을 억제하라｜침착함은 마음 숨기기의 근본｜평정심 유지하기｜이성적으로 인내하기｜당신을 더욱 매력적으로 만드는 겸손함｜침묵의 힘｜제3자의 눈으로 자신을 관찰하는 연습하기

STEP 3 내려놓기_ 초조함 버리기, 타산적인 마음 통제하기
타산적인 마음 감추기｜승자의 자세｜성공은 조용히 축하해야 한다｜실수를 두려워하지 말라｜마음을 안정시키는 사소한 동작들｜남보다 나부터 이해하라｜원망, 영혼의 마약｜걱정은 스스로 채우는 족쇄｜즐거움의 능력｜활달함, 타산적인 마음을 치유하는 약

STEP 4 자주성_ 맹목적인 모습 버리기, 독립적으로 생각하기
군중심리｜독립적 사고, 다른 사람에게 휘둘리지 않는 법｜타인에게 굴복하지 않기｜열등감의 원인｜열등감 없애기｜비굴하거나 거만하지 않은 자신감

STEP 5 절제_ 당신의 희로애락을 주머니 속에 감추어라
부끄러움이란｜'희로애락‘을 주머니 속에 감추어라｜절제에 관하여｜부러움→질투→미움, 건강하지 못한 심리 상태｜사랑해서 미워한다

STEP 6 버리기_ 안전감 만들기, 소유욕 통제로 나를 지키기
‘영역’ 이해하기｜영역 표현｜소유욕 통제하기｜속임수는 가장 쉽게 들킨다｜의미 없는 논쟁을 피하라｜한발 양보하기｜불안함을 드러내는 지배욕｜마음 가다듬기, 안전감 만들기

STEP 7 임기응변_ 놀라지 않기, 동결 반응 억제하기
동결 반응이란｜동결 반응의 구체적인 예｜동결 반응을 체계적으로 완화하기｜공포 전환｜마음의 창｜속내를 드러내는 시선｜당신의 전투성을 숨겨라｜

STEP 8 이해_ 두려워 말기, 마음속 공포 없애기
공포의 피해｜이해, 공포심 줄이기｜자기 위로, 마음의 평안 찾기｜한 번에 하나씩, 공포를 없애는 법｜두려움을 없애는 자신감｜나를 알고 받아들이기｜의지 단련하기, 두려워할 일은 없다

STEP 9 침착하기_ 당황하지 않고 도피 반응 억누르기
도피의 순간｜시선 회피｜몸동작의 도피 반응｜대인관계의 거리감｜당신은 도피형 성격인가｜당신을 여유롭게 만드는 익숙함｜침착함으로 일 처리를 더욱 조리 있게｜적극적으로 마주하라, 도피는 일을 더욱 망칠 뿐이다