추천의 글 : 마흔 이후 30년, 새로운 삶의 시작 = 5
들어가는 글 : 21세기 중년, 경계선 위에 서다
역할 모델 없이 나이 들어가는, 경계선 위의 중년들 = 17
평가절하되어 온, 마흔 이후 30년 = 20
마흔 이후, 인생의 새로운 성장 = 24
1 30년의 인생보너스, 어떻게 활용할 것인가
중년과 노년의 연장, 예기치 않은 도전 = 31
그들의 삶에는 도대체 무슨 일이 일어나고 있는 걸까? = 36
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 6가지 원칙 = 45
다이애나 황태자비의 죽음을 슬퍼한 또 하나의 이유 = 53
2 마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 6가지 원칙
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 첫 번째 원칙 : 중년의 정체성 확립하기
왜 이 나이에 〈정체성〉을 생각해야 하지? = 63
나이 듦에 대한 고정관념의 엄청난 파급효과 = 66
내 안의 〈어린아이〉에게 손 내밀기 = 73
젊음과 원숙함, 그들의 대통합 = 83
중년 남자로 산다는 것, 중년 여자로 산다는 것 = 89
"스물다섯 살 시절로 돌아가고 싶나요?" = 96
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 두 번째 원칙 : 〈일〉과 〈여가 활동〉의 조화
중년에 가장 두려워하는 것 = 107
일의 개념, 일의 포트폴리오 확대하기 = 110
중년의 위기가 가장 고조되는 시기에 필요한 것 = 113
"제 인생을 그런 식으로 낭비해 온 거죠." = 121
중년의 꿈, 중년의 가치관, 중년의 관심사 = 128
구인 광고란에 없는 직업 찾기 = 133
내 묘비명을 다른 사람에게 맡기지 말라 = 142
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 세 번째 원칙 : 〈자신에 대한 배려〉와 〈타인에 대한 배려〉의 조화
배려심, 2차 성장의 키워드 = 149
중년의 과제, 나 자신을 배려하는 법 배우기 = 151
타인에 대한 배려 = 163
배려가 꽃피는 사회 = 168
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 네 번째 원칙 : 〈용감한 현실주의〉와 〈낙관주의〉의 조화
중년의 몸은 뇌로부터 희망의 신호를 필요로 한다 = 175
친구에게 도움 요청할 줄 알기 = 183
때론 우회로를 이용할 줄 아는 용기 = 191
"내 자신이 행복하다는 느낌이 안 드는데 그 이유를 몰랐죠" = 197
자신을 향해 웃을 줄 알아야 진정한 유머 감각 소유자 = 203
현실적 낙관주의를 위한 삶의 전략 = 207
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 다섯 번째 원칙 : 〈진지한 성찰〉과 〈과감한 실행〉의 조화
〈젊음을 되찾는 과정〉과 〈자신의 나이를 받아들이는 과정〉 = 211
"내 인생은 마치 리모컨이 작동시키는 것 같아" = 217
나이 듦에 대처하는 두 가지 방법 = 222
"내 인생에서 내가 과연 무얼 할 수 있을까?" = 230
건강한 자기 인식에 도달한다는 것 = 239
중년의 주사위 = 249
마흔 이후, 인생의 새로운 성장을 위한 여섯 번째 원칙 : 〈개인의 자유〉와 〈타인과의 친밀한 관계〉의 조화
〈중년의 해방〉과 〈중년의 위기〉의 혼동 = 255
자신의 북소리를 따라가라 = 261
마흔 이후, 새로운 종류의 결혼 생활 = 272
마흔 이후, 사랑과 우정의 〈질〉 높이기 = 281
3 내 인생은 나의 몫
나이 들수록 쓸 만해지는 사람들 = 291
인생의 네 가지 꼭짓점 = 295
나이 들어가는 과정에도 〈혁신〉이 필요 = 316