서론 - 자전거에서 떨어진 어린 소녀
1부 존재 : 마음, 세상과 우리를 이어주는 끈의 살아 숨 쉬는 심장
제1장 마음 알기 = 21
제2장 씁쓸한 마음과 달콤한 마음 = 47
제3장 생각 곱씹기 = 68
제4장 마음 관찰하기 = 90
2부 고통 : 관통과 소생
제5장 고통의 마음 = 115
제6장 근심 = 124
제7장 유감 = 163
제8장 슬픔 = 197
제9장 절망 = 236
3부 균형 : 정신 수련
제10장 여림 = 269
제11장 안정과 기운 = 289
제12장 마음 상태의 조절 = 309
제13장 물질주의 병의 치료 = 335
4부 자각 : 심화 훈련
제14장 지금의 마음 상태를 올바르게 바라보는 정념(正念)의 삶 = 371
제15장 연민과 자기 연민, 그리고 온화함의 힘 = 413
제16장 행복 = 439
제17장 지혜 = 482
결론 - 삶이여, 내일 또 보자 = 508
감사의 말 = 511
옮긴이의 말 = 513
참고문헌 = 516
찾아보기 = 570