프롤로그 = 4
CHAPTER 1 무엇이 당신을 살찌게 하는가
1장 비만은 정신적인 문제다 = 12
2장 FATS(Fear, Anger, Tension, Shame) 느낌 = 34
3장 감정적 허기 = 44
4장 나는 어떤 유형의 감정적 과식을 할까? = 58
5장 식욕, 살아남기 위한 충동 = 74
6장 왜 뷔페에 가면 더 많이 먹을까? = 96
7장 성격이 체중을 좌우한다 = 115
CHAPTER 2 식욕을 다스리는 '내 감정 사용법'
8장 음식은 어떻게 우리의 기분을 바꿀까? = 124
9장 음식 갈망을 스스로 극복하는 방법 = 153
10장 소울 푸드 _ 지속적인 갈망의 근원 치유하기 = 160
CHAPTER 3 음식에 집착하는 당신의 진짜 속마음
11장 초콜릿 _ 사랑에 굶주리다 = 176
12장 나도 혹시 초코홀릭? = 191
13장 유제품 _ 끝없는 우울, 벗어나고 싶어 = 200
14장 짭짤한 군것질 _ 스트레스, 분노 그리고 불안 = 208
15장 맵고 자극적인 음식 _ 뭔가 짜릿한 일이 필요해! = 225
16장 음료수 _ 내 마음은 롤러코스터 = 234
17장 견과류와 땅콩버터 _ 뭐 재미있는 일 없을까 = 246
18장 빵과 쌀 그리고 국수 _ 위로받고 싶은 마음 = 254
19장 과자, 케이크 그리고 파이 _ 누군가에게 인정받고 싶어 = 262
20장 사탕 갈망증 _ 기분전환이 필요해 = 269
21장 고지방 음식 _ 헛헛한 마음을 달래다 = 280
에필로그 = 288
부록 _ 음식 갈망 차트 = 291